Reggeli

A kajáimat lehetőleg mindig gyorsan és egyszerűen próbálom elkészíteni!
1.Reggeli: szétválasztom a tojást a fehérjétől 3db-ot 2 egész tojást összekeverem rakok hozzá 40 gramm zabot és forró oliva olajon kisütöm. Zöldségek keretében tálalom

2. Reggeli 60 gramm zabra engedek egy kis vizet ameddig el nem lepi berakom a mikróba 2 percre keverek hozzá fehérjét néha egy kis fahéj illetve mazsola kíséretében megeszem