Először is a saját lustaságom és a sok zh miatt éppen csak edzeni és tanulni volt időm ezért maradt ki a blog írás :). Szerencsére nagyon jól haladok a diétával 84 kg-ról indultam jelenleg 79 kg vagyok már látszik az arcomon és talán a hasamon is kezd látszódni :D( majd ha lesz végleges eredmény rakok fel egy előtte utána képet :D ) Az edzéseimben eddig drasztikus változás nem volt. Jövő héttől tervezek egy elég nagy változást, de majd minden kifogok fejteni:) Eddig hetente 4-5 kardióm volt 30-40 percig. Úgy gondolom elég sok lelki energia kell hozzá hogy este 8 kor valamikor fél 9 kor neki álljak taposó gépezni. Mert ebben a 2 hétben végig este edzettem egyszerre a buszról leszállva :) Ez nem sajnáltatás mert imádom ezt csinálni :) Az étrendről nem beszélve mert 1x-er nem kajáltam félre a vacsorám is mostanában csak egy fehérje turmix , vagy pedig az edzés után utolsó étkezésem.
Egy kis recept :)
Csirkés golyók.
A 800 gramm csirkemellet össze turmixolunk 3 tojással hozzáadunk 60 gramm darált zabpelyhet sót, borsot, köményt, piros paprikát. Kis gombócokat formálunk és forró olívaolajon vagy kókusz zsíron kisütjük.( egy kis szezámágban meglehet forgatni úgy is nagyon finom )
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése