3.hét 3 nap Kardió

Ma éhgyomorra bicikliztem és közben sorozatot néztem :) Hihetetlen, hogy repül közben az idő :) Csak elég nehezen veszi rá magát az ember, hogy kávé minden nélkül neki álljon kardiózni, de szokni kell nincs mese.

Étrendem: 

10:00 Zöld tea 5 tojás abból 2 sárgája 60 gramm zab   Vitaminok 

12:30 130 gramm   csirkemell 60 gramm rizs mexikói zöldség mix 

( Mivel a Melániának és a Máténak pizzát csináltam a ((fagyaszottat turboztam fel)) megettem 1.5 szeletet, nem bírtam ki :$ )

15:30 130 gramm   csirkemell 60 gramm rizs mexikói zöldség mix 

18:30 130 gramm   csirkemell 60 gramm rizs mexikói zöldség mix 

20:00 Fehérje turmix

21:30 Cottage Cheese 

Recept: Borsos-Mustáros fűszer csirkemell:  A csirkemellet felvágjuk beforgatjuk hagyjuk állni fél órát és forró olíva olajon kisütjük. A zöldséget meg a forrásban lévő vízbe rakjuk és megfőzzük.